Qué hacer si sufres de astenia primaveral
Publicado por Lola Alcalá abr 12, 2019 Colchones 0Comentarios
La llegada de la primavera trae más horas de luz, sol, buen tiempo y más diversión. Junto a esta sensación de “renacer” que trae esta deseada estación, la primavera viene acompañada de la molesta astenia primaveral, un cansancio e irritabilidad consecuencia de no conciliar bien el sueño, ni de dormir las horas deseadas.
El principal causante de este desbarajuste es el ya cuestionado cambio de horario. Es normal que en este mes de abril mucha gente te comente que siente un cansancio inusual, y es que adaptarse al nuevo horario nos trae un poco de cabeza. Los síntomas pueden ir más allá de no dormir correctamente, la astenia primaveral también puede causar dolores musculares, falta de apetito, falta de concentración, dolor de cabeza, tristeza y desmotivación.
¿Cómo podemos combatir la astenia primaveral?
Mantener los horarios de sueño y alimentación. Irse a dormir y levantarse siempre a la misma hora, además de tener una rutina alimentaria, hará que tu cuerpo se habitúe a un ritmo y le sea más fácil conciliar el sueño.
Dormir las ocho horas aconsejadas. Más o menos estas son las horas que recomiendan los especialistas en sueño para que nos encontremos llenos de energía.
Hacer deporte moderado, si es posible salir a caminar temprano y que nos dé la luz del sol.
Mantener los móviles alejados del dormitorio, para no perder horas de sueño que luego echaríamos en falta, y para que la luz que desprenden no nos desvele.
Invertir en un buen colchón fabricado con materiales hipoalergénicos para evitar posibles alergias tan comunes en esta época del año.
Muchos de nuestros colchones están fabricados con materiales antiácaros, antibacterianos e hipoalergénicos, pero en esta ocasión te vamos a proponer el modelo Nantes, un nuevo modelo de colchón viscoelástico con núcleo Cloud Foam® de alta densidad y tapa superior de Edro Fibra Hipoalergénica de alto gramaje.
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