Què fer si pateixes d'astènia primaveral

L'arribada de la primavera porta més hores de llum, sol, bon temps i més diversió. Al costat d'aquesta sensació de "renéixer" que porta aquesta desitjada estació, la primavera ve acompanyada de la molesta astènia primaveral, un cansament i irritabilitat, conseqüència de no agafar bé el son, ni de dormir les hores desitjades.

El principal causant d'aquest desgavell és el ja qüestionat canvi d'horari. És normal que en aquest mes d'abril molta gent et comenti que sent un cansament inusual, i és que adaptar-se al nou horari ens porta una mica de cap. Els símptomes poden anar més enllà de no dormir correctament, l'astènia primaveral també pot causar dolors musculars, falta de gana, falta de concentració, mal de cap, tristesa i desmotivació.

Com podem combatre l'astènia primaveral?

Mantenir els horaris de son i alimentació. Anar-se'n a dormir i llevar-se sempre a la mateixa hora, a més de tenir una rutina alimentària, farà que el teu cos s'habituï a un ritme i li sigui més fàcil agafar el son.

Dormir les vuit hores aconsellades. Més o menys aquestes són les hores que recomanen els especialistes en somni perquè ens trobem plens d'energia.

Fer esport moderat, si és possible sortir a caminar d'hora i que ens doni la llum del sol.

Mantenir els mòbils allunyats del dormitori, per no perdre hores de son que després trobaríem a faltar, i perquè la llum que desprenen no ens desvetlli.

Invertir en un bon matalàs fabricat amb materials hipoal·lèrgics per evitar possibles al·lèrgies tan comunes en aquesta època de l'any.

Molts dels nostres matalassos estan fabricats amb materials antiàcars, antibacterians i hipoal-lergènics, però en aquesta ocasió et proposarem el model Nantes, un nou model de matalàs viscoelàstic amb nucli Cloud Foam® d'alta densitat i tapa superior d'edro Fibra hipoal-lergènic d'alt gramatge.

També et pot interessar; Què matalàs és millor per a mi?, i prefereixes els matalassos de molles o els matalassos viscoelàstics?