SON I APRENENTATGE

SON I APRENENTATGE

El descans ens ajuda a consolidar i a polir la informació que hem rebut al llarg del dia: Es produeixen canvis bioquímics que contribueixen a eliminar la informació menys rellevant, deixant així espai per a la important i els nous aprenentatges.

La psicòloga Susanne Diekelmann afirma en un article publicat per l'Institut de Psicologia Mèdica i Neurobiologia del Comportament de la Universitat de Tuebingen (Alemanya): "Dormir estabilitza els records i els integra en una xarxa de memòria a llarg termini, el que fa que no s'estanquin en el passat, sinó que puguem recuperar-los en el moment oportú i utilitzar-los en el futur". Durant la vigília els continguts de memòria són codificats en l'hipocamp, una estructura cerebral que permet la seva utilització ràpida, però en la qual es troben altament inestables i susceptibles d'oblit. No obstant això, durant el repòs aquests records són transferits a un dipòsit d'emmagatzematge a llarg termini, al neocòrtex cerebral, que és molt més estable.

Segur que alguna vegada s'ha despertat amb una idea genial o amb la solució a un problema que li portava de cap. Això es deu al fet que "el cervell afavoreix l'anàlisi dels records nous, brindant-nos així la capacitat de resoldre problemes i de tenir idees estupendes que de vegades no se'ns ocorren desperts", explica el doctor Diego García-Borreguero.

L'examen de demà

A que si repassa una mica just abans de dormir, l'endemà al matí ho recorda millor? El doctor García-Borreguero ens explica per què passa això: "El motiu principal és que una part molt important del contingut dels nostres somnis prové dels nostres records més immediats. Per això, allò en el que pensem immediatament abans de dormir-té moltes més possibilitats d'aparèixer en ells que el que vam fer al matí, sempre que això últim sigui realment significatiu per a nosaltres. Si estem preparant un examen important i ho hem estat repassant al final del dia, vam assajar la prova adormits i consolidem la informació, millorant el seu record i fins i tot adonant-nos de dades que no hem entès bé i de quines són les lliçons que ens sabem pitjor. Per això és un error enorme que els estudiants vagin a les proves havent passat la nit en blanc", conclou l'expert.

La conclusió és que el son a més de ser molt important per mantenir la nostra salut i benestar és un eix crucial a l'hora de l'aprenentatge.